イス軸法は体幹を鍛えるトレーニングではない

イス軸法でよくある誤解として、体幹を鍛えるトレーニングの一種だと思っている人もいるようです。

イス軸法は体幹トレーニングではないけど、体幹トレーニングの「目的」は達成されることが多いです。

「体幹」というのはその名の通り身体の幹、物理的なものです。

イス軸法で作る「体軸」は身体の軸、物理的なものではなく感覚的なもの。

全然違うものです。

ただ・・・体幹トレーニングをする人たちが体幹を鍛える「目的」は達成されてしまうことが多いです。

体幹トレーニングをして、その結果どんな成果を得たいですか？

そういう「目的」があって体幹トレーニングをしていると思います。

その目的は、最終的には体幹を鍛えることで「身体の芯をブレなくさせる」ということになりませんか？

特に、動きの中で身体の芯がブレない状態を作るのが大事ですよね。

身体の芯がブレなくなれば、手先や足先まで体重をうまく乗せたり、バランスを崩しにくくなったり、すぐに次の動作に移れたり、余計な力みがなくなったりします。

その結果として

といった結果が得られるようになってきます。

その目的のための手段として「筋トレ」をするのが体幹トレーニング。

軸（感覚）を作るのがイス軸法です。

筋肉（物理）ではなく感覚なので一瞬でできます。

まあ、やってみたらすぐわかりますよ。

体幹トレーニングが無駄というわけではなく、筋肉で固めるか感覚でバランスを取るか、アプローチの違いです。

そして体軸と体幹トレーニングはぶつかるものではなく相乗効果があるもの。

イス軸法を行って体軸を作ることで、これまで行ってきた体幹トレーニングの効果がより発揮されるようになります。

体軸の学校でも色々なスポーツで体軸を作るメリットを紹介しています。

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